冬のダイエットにはスープをどうぞ。
ミラクルダイエットスープってご存知でしょうか。 クックパッドでも人気のダイエットスープなんです。 ⇒ 脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪ お医者様推奨！手術前の人が、 体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。 長続きするよう味をアレンジしました。 基本的な材料は、 たまねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマト。 味付けはコンソメ、塩コショウ。...
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ファスティング(断食)と好転反応
ファスティング(断食)をしていてしんどいのが 「好転反応」だと思います。 【「好転反応」とは・・・？】 体内に溜まってる毒素を排出する過程で出る症状のこと。 眠気やだるさ、頭痛、下痢、便秘、冷え、 吹き出物がでたりすることがあります。 強い症状が出た場合でも、だいたい1～3日でおさまることが多いので、 あわてて薬を飲んだりせず、ゆったり過ごすのが良いとされています。...
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酵素でむくみ解消ダイエットやります!!
緊急企画と題していますが、 プレゼントとかはありませんので悪しからず(笑) ※オススメ商品のご紹介はありますよ♪ ここ2週間ほど、新年度に向けて仕事や 生活環境がいろいろ変わりそうな落ち着かなさ、 仕事がらみで近々に試験を受けなくてはいけないストレス等で 暴飲暴食が続いており。。。 産後最大に身体が重くなってきてしまいました。 というわけで、いきなりですが、...
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好転反応と低気圧で頭痛のWパンチ
はい、タイトルの通りです(TT) 先日の記事で宣言したとおり、 昨日からファスティング(断食)ダイエット開始しています。 ⇒むくみ解消ダイエットやります!! 【始まりは1日目の夜中でした】 ファスティング1日目の昨日は、仕事も忙しく あっという間に過ぎてしまいました。 前日まで食べ過ぎが続いていたので、空腹感もなし。 幸いなことに、今の職場は皆でランチに行ったりしないので...
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【酵素でダイエット】経過報告とスタバのブックカバー当選♪
こんばんは、Nicoです。 本日2本目の記事はさくっとダイエット経過報告。 の前に。。。 最近ちょこちょこと小さなハッピーが続いております。 プロフィール写真を見ていただいてもわかるとおり、 私は大のスタバ好き。 以前はマグカップ型スピーカーが当たったんですが、 その次のキャンペーンでも当たっちゃいましたよ～。 ⇒[スタバ] マグカップ型スピーカー 当たった...
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【酵素でダイエット】経過報告とファスティング後の回復食(補食)
さて、今日はダイエット経過報告と 3日間ファスティング後の回復食(補食)についてご紹介。 まず、回復食の役割を確認しておきましょう。 【ファスティング中は消化器官もお休み】 ファスティング期間中に固形物を取らないことにより、 消化器官をしっかり休めることができます。 同時に消化酵素が使われないので、 代謝酵素がしっかり働き、新陳代謝や老廃物の排出が促されます。...
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【酵素でダイエット】経過報告とえのき氷の効能
本日2度目の更新。 恒例になりつつある【酵素でダイエット】経過報告です。 前回の数値はこちら ⇒【酵素でダイエット】経過報告とファスティング後の回復食(補食) 今回は補食が終わり、 朝食を酵素ドリンクに置き換え、昼夜は普通食にして 3日目にあたりますよ。 3月27日(1食置き換え3日目) ・ウエスト：59.6cm(-0.4cm) ・太もも：45.4cm(-0.2cm)...
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【酵素でダイエット】途中経過のまとめとお助けアイテム
今日は今回の 【酵素でダイエット】のまとめ です(^^) 今回行ったダイエット、当初のスケジュールはこんな感じでした。 (1)体調と相談しながら2～3日の酵素ファスティング ⇒酵素、100%フルーツor野菜ジュース、具なし味噌汁etc. (2)ファスティングと同じ日数の回復食期間 ⇒おかゆやそば、サラダ、お味噌汁やスープetc. (3)1日1食酵素に置き換え＋残りの食事は普通食...
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糖質制限ダイエットの効果とは～我が家の場合～
糖質制限ダイエット その名の通り、食事の糖質を控えることによって 痩せようとするダイエットのこと。 そんなにストイックにやらなくても 結果の出やすいダイエット方法だと思います。 朝も昼も好きなものを食べて (牛丼の大盛りもしょっちゅう：笑) 夕食のみ、糖質制限を「意識する」だけで痩せました。 ベルトの穴で言うと3～4つは余裕。 数年前のジーンズも履けるようになりました。...
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「置き楽美人」なら置き換えダイエットしながら活きた酵素が摂れます
今日はダイエットのお話。 先日の記事でちょこっと書いたんですが、 最近かーなーり体重が、、、大変なことになっています。 ⇒Worldwide Kids(ワールドワイドキッズ)の感想とか太ったこととか(笑) 原因は、5月中旬以降に 食べ過ぎと半日～1日のプチ断食を繰り返したこと。 食べ過ぎてしまう、そもそもの原因はストレス。。。 もちろん疲れや睡眠不足もありますが、...
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